मांसलता, ५ हफ्ते बाद का नतीजा। एक बेहतरीन ...

जिन उत्पादों की मैं समीक्षा कर रहा हूं, उनमें से अधिकांश मांसपेशियों के निर्माण के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं हैं और उन्हें आहार या कसरत की खुराक के रूप में विपणन नहीं किया जाता है। कुछ उत्पाद हैं जो मैं उन लोगों को सुझाता हूं जिनके शरीर में डिस्मोर्फिया (शरीर में बदहज़मी की बीमारी) है, लेकिन ज़्यादातर सप्लीमेंट ज़्यादातर लोगों के लिए नहीं हैं। सबसे सामान्य प्रकार के उत्पादों की मैं समीक्षा करूंगा, वे पूरक हैं जिनमें प्रोटीन, अमीनो एसिड और विटामिन होते हैं, बल्कि जड़ी-बूटियां, विटामिन, और खनिज पूरक भी होते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कई अलग-अलग प्रकार के उत्पाद हैं जिन्हें "पोषण" या "पूरक" या "पूर्व-कसरत" या "शरीर सौष्ठव" या "शक्ति" या "खेल चिकित्सा" के रूप में विपणन किया जाता है। ये उत्पाद आपके लिए नहीं हैं, ये दूसरों के लिए हैं। कुछ लोग भोजन को छोड़ने के बहाने के रूप में सप्लीमेंट्स का उपयोग करते हैं, इसलिए जितना अधिक आप इसे लेते हैं और जितना अधिक आप इसका उपयोग करते हैं, उतनी ही अधिक आपको पेट खराब होने और बीमार महसूस होने की संभावना होती है। सप्लीमेंट्स लेते समय बहुत ज्यादा न खाना और सप्लीमेंट्स का सही इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। कुछ उत्पाद एथलीटों को मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए अभिप्रेत हैं। कई उत्पादों को "प्री-वर्कआउट" कहा जाता है, लेकिन वास्तव में सक्रिय तत्व शामिल नहीं होते हैं जो उनके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए होते हैं।

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